Энергетический самомассаж
Если вдруг на вас накатилась усталость, а работать вам еще долго или у вас неотложные дела, то вам поможет энергетический самомассаж, который легко и быстро наполнит вас энергией, и вы почувствуете прилив сил.
Да и просто бывает так, что не хватает сил и энергии даже для выполнения самых обычных дел и надо поднять жизненный тонус.
Упражнения очень простые и очень эффективные, запомнить их не сложно. Не поленитесь, изучите десять этих упражнений, запомните их, и когда будете чувствовать усталость, делайте этот самомассаж.
Энергетический самомассаж
Техника массажа выполняется по секундам, но так как секундомеров мы с собой не носим, то подойдет и устный счет.
1. Энергичное растирание ладоней – пять секунд.
2. Потереть пальцами щеки энергичными движениями вверх-вниз – пять секунд.
3. Расслабить пальцы и постучать ими по макушке головы – пять секунд.
4. Интенсивно растереть предплечье и плечо правой руки кулаком левой руки, а затем поменять руки.
Это интересно: Повышение энергетического потенциала
5. Указательным и большим пальцем правой руки осторожно и легко надавить на щитовидную железу – четыре раза.
6. Нащупать пульсирующий участок сонной артерии на шее и поочередно понажимать с одной, а затем с другой стороны по пять раз.
7. Большим пальцем нащупать впадину, находящуюся в основании черепной коробки, нажать, на счет три – отпустить, и так сделать три раза.
8. Большим и указательным пальцами плотно захватить ахиллово сухожилие, надавить и отпустить. Сделать так три раза.
9. Гребнем кулака (если неудобно, то пяткой) энергично потереть подъемы стоп обеих ног.
10. Сделать вращающие движения поочередно каждой стопой по пять раз, в одну и в другую сторону.
Вот такие вот легкие упражнения, после которых вы почувствуете прилив сил. К энергетическому массажу можно добавить и дыхание – вдох, задержка, выдох, все на счет пять. После массажа сделайте таких вдохов и выдохов 5-6 раз.
Хорошо поднимает жизненный тонус настойка элеутерококка, на эту тему читайте статью «Настойка элеутерококка: применение, показания и противопоказания»
Здоровья и бодрости духа вам!
Спасибо за урок массажа, действительно техника очень проста и думаю что эффективна.
Спасибо за рекомендации, еще помогает расслабиться спокойная и тихая музыка, крик дельфинов, шум моря и смех детей.
Спасибо! Совсем не сложный комплекс, будем использовать.
Замечательные советы! Просто и эффективно. Массаж еще никому не помешал, а тут его самому можно сделать 🙂
Катя, как у Вас все тут замечательно, здорово, а самое главное полезно! Процветания Вам и удачи!
Интересный массаж, попробуем. Спасибо.
Благодарю Екатерина за добрые советы, с интересом прочитала! Подскажите где находится ахиллово сухожилие?
Ната, пожалуйста! Я даже и не знаю как вам легче объяснить — ахиллово сухожилие (ахилл, пяточное сухожилие) прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости, то есть это сухожилие трехглавой мышцы голени (икроножной и камбаловидной мышц), расположенное сзади от лодыжек и прикрепляющееся к пяточному бугру (пяточной кости.
Очень хороший самомассаж если его конечно же делать.