Очищение организма от шлаков и токсинов

Неблагоприятная окружающая атмосфера, вредные предприятия, выхлопные газы – эти выражения мы слышим каждый день и мы к ним уже привыкли. Но вот наш организм никогда не сможет привыкнуть к этому, он все это пропускает через себя, что очень отражается на нашем здоровье и самочувствии. Шлаки и токсины накапливаются, что приводит к неприятным последствиям и проблемам.

Так как очистить организм от токсинов и шлаков, не затрачивая при этом много средств и не пользуясь дорогостоящими медицинскими препаратами? В первую очередь, следует изменить свой образ жизни (если вы действительно хотите быть здоровыми), а во вторую – очистить печень (как это сделать, вы можете прочитать здесь). 

А теперь – более подробно.

Очищение организма от токсинов

1. Самые лучшие детокисрующие средства – это антиоксиданты. Содержатся они, в большинстве своем, в овощах и фруктах. Зеленые яблоки и грейпфрут должны присутствовать в вашем рационе. Хорошо бы каждый день съедать хотя бы по чайной ложке смесь из грецких орехов с медом. Зеленые, фруктовые и травяные чаи тоже являются сильнейшими антиоксидантами.

2. О вреде жареной и копченой пищи вы, безусловно, много слышали. Постарайтесь свести употребление такой пищи к минимуму.

3. Старайтесь как можно чаще находиться на свежем воздухе. Если нет возможности гулять перед сном, то хотя бы проветривайте комнату на ночь.

4. Физические упражнения стимулируют движение лимфы в организме и активируют обменные процессы, что способствует выведению токсинов из организма. Вообще, приветствуется любая деятельность, которая провоцирует потоотделение. Как физкультура, так и пребывание в бане или сауне. Прекрасное очищение организма от токсинов происходит и при помощи потогонного чая. Вместе с потом из организма выходят и токсины. В большинстве своем в такой чай входят малина, мята и липа. В аптеках можно найти готовые сборы.

5. Почки и печень – самые основные фильтры нашего организма. Почистив печень, не забывайте и про почки. Каждое утро следует выпивать по одному стакану воды натощак, а в течение дня воды надо выпивать не менее 2-х литров, тогда вывод токсинов из организма  будет происходить постоянно. Также для очищения почек рекомендуется пить отвар из шиповника.

6. Еще один очень простой, но очень ценный совет – высыпайтесь! Во время сна удаляется целая группа вредных веществ. Да и отдохнувший организм гораздо лучше выполняет процессы саморегуляции.

Прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов обычный чеснок. Как приготовить чесночные настойки для очищения организма можно узнать здесь.

Будьте здоровы!