Как расслабить тело и запустить восстановление организма

Произнесите эти четыре фразы перед сном, и ваше тело само включит внутренний механизм восстановления. Это работает, я проверила на себе.

В мире, где даже отдых стал задачей, тело все ещё знает, как восстанавливаться. Перед сном граница между сознанием и подсознанием становится тонкой, как дыхание.

Все, что вы произносите в этот момент, тело воспринимает напрямую. Четыре фразы, которые я вам сейчас скажу — это не молитва, это нейрокод. Когда вы их произносите, тело перестаёт защищаться, расслабляется и включает естественную систему восстановления.

Самовосстановление организма через контакт с телом

Первая фраза: «Я благодарю своё тело!»

Скажите это вслух и обратите внимание, как дыхание становится мягче. Благодарность — это биохимический сигнал безопасности и в этот момент активируется парасимпатическая система.

Тело получает команду «можно восстановиться». Когда перестаёшь требовать от себя идеальности, организм начинает себя чинить то, что устало, что требует расслабления и исцеления.

Вторая фраза: «Я отпускаю сегодняшний день»

Простая, но физиологически сильная фраза. Пока ум удерживает события, мышцы остаются в микросжатии, и энергия не идёт в регенерацию.

Когда вы произносите эти слова, дыхание выравнивается, сердце замедляется, веки тяжелеют. Это знак, что система перешла в фазу восстановления.

Третья фраза: «Я прощаю себе все, что не знал (-а)»

Именно вина держит тело в спазме. Когда произносишь эти слова, внутри будто кто-то выдыхает. Нейропсихологи называют это эффектом снятия внутреннего торможения. Уровень кортизола падает, и тело впервые за день чувствует покой.

Четвертая фраза: «Я разрешаю телу восстановиться»

Не проси, а разреши. Это команда, которая запускает программу саморегуляции. После этих слов мозг синхронизирует дыхание сердца и температуру тела.

Тело само начнет худеть, молодеть и исцеляться! Без диет и насилия над собой! Подробнее Здесь⇒

Через несколько вечеров сон становится глубоким, пробуждение лёгким. И вдруг вы понимаете, что тело всегда знало, как вернуть себя к жизни.

Вообще, пока вы не научитесь расслаблять тело полностью, то есть включать парасимпатическую нервную систему, ваше тело будет в напряжении.

Соответственно, у вас не будет сил и энергии. Утром вы будете просыпаться разбитым и уставшим. Почему? Потому что даже ночью парасимпатическая нервная система у некоторых просто не может включиться полноценно.

Сон поверхностный, у человека как бы даже во сне какие-то мысли в голове, он просыпается постоянно. Это значит, что тело не отдыхает, именно парасимпатический отдых важен для восстановления организма.

Когда включается парасимпатическая нервная система, она как бы латает организм, исцеляет, повышает иммунитет, наполняет нужными, хорошими, полезными гормонами.

И такой отдых нужен и днём, например, медитация. У меня есть шикарная аудиомедитация «Ключ к телу» ⇒

Это специальное упражнение, с помощью которого вы тотально расслабите тело. Просто вы ощутите, как уходит напряжение, спазмы и зажимы. У некоторых даже остеохондроз тот же самый от этого самого перенапряжения.

Когда ваше тело расслабится, вы ощутите совершенно другое качество жизни, вы себя по другому начнёте чувствовать. Многие люди даже забыли, что это такое — расслабленное тело, потому что оно постоянно находится в сжатом, напряжённом состоянии.

Поэтому мою медитацию можете использовать или какие-нибудь упражнения на сканирование тела.

Также у меня есть комплект «Спокойная психика — здоровое тело». Это налаживание хорошего контакта с телом, получение от него ответов, расслабление тела и мозга, и многое другое.

В дар к комплекту идёт визуальный файл на включение саморегуляции организма и идеальный вес. Подробнее здесь ⇒

Здоровье — это самое важное. Когда вы здоровы, когда вы расслаблены, когда ваше тело лёгкое, когда у вас ничего не зажато, не спазмировано, не болит.

А когда оно зажато, спазмировано, болит. Что происходит? Там, в этом зажатом месте, плохой кровоток и лимфа также там застаивается.

И все, что в лимфе, вот эти все не очень полезные вещества, они там как скапливаются. И начинается воспалительный процесс.

Поэтому расслабление это очень, очень важно. Попробуйте говорить эти 4 фразы телу перед сном, используйте медитацию на расслабление тела и будьте здоровы!

Присоединяйтесь ко мне в Телеграм⇒ и ВКонтакте⇒

Будем становиться спокойными, гармоничными и счастливыми вместе!

В моих книгах и методиках есть ключи для развития и раскрытия всех сфер жизни. Ведь мы пришли сюда любить и быть любимыми, быть богатыми не только духовно, но и финансово, а также наслаждаться своим телом и хорошим самочувствием! Посмотреть каталог ⇒

Видео-версия статьи: