лето_этель_аданье

kak_ponizit_davlenie_bez_tabletokГипертония – болезнь коварная и имеющая очень неприятные последствия. Сегодня она «помолодела» и настигает даже относительно молодых людей. К сожалению, далеко не каждый человек знает о том, что страдает гипертонией и контролирует свое давление.

А пытаются его понизить не более 15% больных, остальные или не обращают внимания, или терпят, что в конечном итоге приводит к довольно серьезным осложнениям, инфарктам, инсультам. Поэтому давление нужно контролировать и сегодня это можно делать не только с помощью лекарств, но и с помощью полезных для здоровья витаминов, минералов и аминокислот.

Также хорошо помогает держать давление в норме аэробная нагрузка (бег, ходьба, аэробика, не менее 150-ти минут в неделю), ограничение соли, сахара, мучного, жареного, да и вообще ограничение углеводов.

Лечение гипертонии без лекарств

Сегодня вы узнаете о том, как с помощью некоторых витаминов и минералов можно понизить давление и держать его в норме.  Речь идет о магнии, витамине В6, аминокислоте таурин и рыбьем жире. С помощью этих натуральных веществ вы не только понизите и стабилизируете давление, но и укрепите свое здоровье в целом.

Перед тем, как начать лечение гипертонии без лекарств, желательно сдать анализы мочи и крови, чтобы проверить, не нарушена ли функция щитовидной железы, хорошо ли работают ваши почки и узнать показатели «плохого» и «хорошего» холестерина  и уровень триглицеридов. После месяца приема веществ, которые были перечислены выше, следует сдать кровь и мочу повторно, чтобы посмотреть, как меняются эти показатели.

Как понизить давление без таблеток. Витамины при гипертонии

Магний от гипертонии

магний_от_давленияХронический дефицит магния в организме может стать причиной гипертонии. Наша пища не настолько богата магнием, чтобы мы получали нужную дневную порцию, которая в среднем составляет 400 мг.

Магний – это основное действующее вещество, которое используют в лечении гипертонии без лекарств. По данным многочисленных медицинских исследований 70-80% случаев развития гипертонии происходит из-за недостатка магния.

Скоро магний просто произведет революцию в лечении гипертонии. И чем больше людей узнают о его чудесном воздействии на уровень кровяного давления, тем быстрее об этом узнает весь мир. Магний не только снижает давление, но и благотворно воздействует на организм. Он улучшает работу кишечника и благотворно воздействует на нервную систему.

гроссманн

Рекомендуется использовать цитрат магния, так как другие его формы гораздо хуже усваиваются. Я принимаю цитрат магния от Now Foods, банка большая, очень экономичная, хватает надолго, да и цена мне очень нравится. Я лично принимаю магний постоянно без перерывов по 200 мг вечером, так как раньше у меня были проблемы с давлением. Первый месяц я пила и утром и вечером по 200 мг, что составляло 400 мг – суточную норму, а потом стала пить просто одну таблетку вечером.

Витамин В6 от давления

Витамин В6 выводит из организма лишнюю жидкость, что способствует понижению давления. При недостатке этого витамина есть риск повышения свертываемости крови, что может привести к образованию тромбов. В Гарварде было проведено исследование, в ходе которого было установлено, что недостаток Витамина В6 повышает риск инфаркта в два раза.

Витамин В6 приносит пользу всем системам организма: он нормализует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос, помогает при заболеваниях нервной системы, смягчает симптомы ПМС.

витамин_в6_давлениеВы можете выбрать препарат магния вместе с витамином В6. Раньше я пила UltraMag фирмы Source Naturals, неплохой препарат, сейчас я принимаю все отдельно (магний цитрат + витамин В6). Сначала я пила пиридоксаль Country Life, П-5-Ф, в такой формуле витамин В6 усваивается во много раз лучше. Получалось очень экономично и качество отличное.

Сейчас я решила пропить витамины группы В в комплексе, так как считается что витамины группы В лучше всего действуют, если принимать их в комплексе. Я выбрала для себя комплекс Now Foods, B-50, в котором каждого витамина В по 50 мг, в том числе и В6. И сейчас я пью магний цитрат и этот комплекс витаминов группы В. Пока для меня это наиболее оптимальный и выгодный комплекс.

Таурин при гипертонии

Эта аминокислота используется при самых разных заболеваниях: сердечно-сосудистых, нарушении зрения, астме, и, конечно же, гипертонии. Действует он так же, как диуретики, которые применяют при гипертонии, только не нанося никакого вреда почкам и организму в целом.

Таурин (так же, как и магний) снимает спазмы артерий и способствует расслаблению их стенок, в результате чего улучшается кровоток. Научными исследованиями было доказано, что таурин укрепляет сердечную мышцу, поэтому он невероятно полезен при сердечной недостаточности.

Таруин укрепляет зрение, убирает отеки, укрепляет иммунитет, снижает давление. Он настолько безопасен, что его разрешено принимать даже беременным женщинам. В аптеках он продается под названиями «Дибикор» и «Тауфон». Я предпочитаю все покупать на айхерб, там я беру вот этот таурин, ну очень выгодно получается, и компании я этой доверяю.

Принимать его нужно 1-4 грамма в сутки, можно за один раз, можно разделить на два приема. Я принимаю таурин в дозировке 500 мг два раза в день, мне вполне достаточно. Важно принимать таурин на пустой желудок, минут за 20-40 до еды или через два часа после, иначе организм не использует его для лечения, а «сожжет» вместе с пищей.

Особенно полезен таурин тем, у кого высокое давление сочетается с сердечной аритмией, отеками, ослабленным иммунитетом. Страдающим язвенной болезнью следует соблюдать осторожность, так как таурин может увеличивать концентрацию соляной кислоты в желудке.

Рыбий жир при гипертонии

В рыбьем жире содержатся жирные кислоты группы Омега-3 (ЭПК и ДГК). В нашем рационе наблюдается дефицит жирных кислот, недостаток которых приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Если увеличить дозу рыбьего жира в рационе, то можно радикально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В сутки нужно принимать от 4 грамм рыбьего жира. Также он усилит действие магния, таурина и витамина В6. Жирные кислоты (ДГК и ЭПК) понижают свертываемость крови, а также улучшают баланс «плохого» и «хорошего» холестерина, предотвращают развитие атеросклероза и образование холестериновых бляшек.

Рыбий жир уменьшает воспалительные процессы в организме при всех заболеваниях, но особенно при артритах, остеохондрозе и воспалительных заболеваниях кишечника. К тому же, рыбий жир способствует поддержанию хорошего уровня серотонина, что приводит к повышению настроения и эмоциональной уравновешенности.

Я попробовала уже много рыбьего жира от разных производителей, и остановила свой выбор на капсулах Now Foods, Омега-3.

Большие дозы жирных кислот Омега-3 (до 10 грамм в сутки) совместно с таурином и магнием вдвое снижают риск внезапной сердечной смерти, снижают частоту приступов стенокардии и стабилизируют сердечный ритм.

Попробуйте использовать этот метод лечения гипертонии без лекарств в течение месяца, и вы обязательно увидите положительный результат. Желательно посоветоваться с врачом, хорошо бы он был «продвинутым» и знал об эффективности магния, таурина и рыбьего жира, а не просто выписывал бы очередные таблетки от давления. Если вы принимаете таблетки, то не отменяйте их без указания врача, просто со временем вы сможете значительно снизить их дозировку.

Внимание! При первой покупке в Айхерб вы можете получить скидку от 5 до 10 долларов, введя код QPN133

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
натур_косметика