энергетический_самомассаж_energetisheskii_samomassajЕсли вдруг на вас накатилась усталость, а работать вам еще долго или у вас неотложные дела, то вам поможет  энергетический самомассаж, который легко и быстро наполнит вас энергией, и вы почувствуете прилив сил.

Да и просто бывает так, что не хватает сил и энергии даже для выполнения самых обычных дел и надо поднять жизненный тонус.

Упражнения очень простые и очень эффективные, запомнить их не сложно.

Не поленитесь, изучите десять этих упражнений, запомните их, и когда будете чувствовать усталость, делайте этот самомассаж.

pohydenie

Энергетический самомассаж

Техника массажа выполняется по секундам, но так как секундомеров мы с собой не носим, то подойдет и устный счет.

1. Энергичное растирание ладоней – пять секунд.

2. Потереть пальцами щеки энергичными движениями вверх-вниз – пять секунд.

3. Расслабить пальцы и постучать ими по макушке головы – пять секунд.

4. Интенсивно растереть предплечье и плечо правой руки кулаком левой руки, а затем поменять руки.

Это интересно:

Повышение энергетического потенциала

5. Указательным и большим пальцем правой руки осторожно и легко надавить на щитовидную железу – четыре раза.

6. Нащупать пульсирующий участок сонной артерии на шее и поочередно понажимать с одной, а затем с другой стороны по пять раз.

7. Большим пальцем нащупать впадину, находящуюся в основании черепной коробки, нажать, на счет три – отпустить, и так сделать три раза.

8. Большим и указательным пальцами плотно захватить ахиллово сухожилие, надавить и отпустить. Сделать так три раза.

9. Гребнем кулака (если неудобно, то пяткой) энергично потереть подъемы стоп обеих ног.

10. Сделать вращающие движения поочередно каждой стопой по пять раз, в одну и в другую сторону.

Вот такие вот легкие упражнения, после которых вы почувствуете прилив сил. К энергетическому массажу можно добавить и дыхание – вдох, задержка, выдох, все на счет пять. После массажа сделайте таких вдохов и выдохов 5-6 раз.

Хорошо поднимает жизненный тонус настойка элеутерококка, на эту тему читайте статью “Настойка элеутерококка: применение, показания и противопоказания”

Здоровья и бодрости духа вам!

336_280
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!